Ada yang kenal buah Sirsak tidak? Ya, buah itu sudah sangat jarang kita temui di pasaran. Bahkan pohonnya pun jarang kita temui meskipun itu di perkampungan. Padahal, Sirsak memiliki banyak manfaat. Hampir semua orang menyukai buah-buahan karena rasanya yang manis. Tapi, Sirsak rasanya asam dan sedikit manis jika dimakan langsung, berbeda jika dibuat jus dan ditambah gula.
Ada beberapa mitos tentang buah Sirsak ini, terutama untuk ibu-ibu hamil. Mitos yang mengatakan bahwa buah sirsak merupakan buah yang terlarang untuk ibu hamil. Konon katanya, sirsak dapat menyebabkan masalah persalinan. Oleh karena itu banyak ibu hamil yang menjauhi buah ini selama hamil lantaran takut terhadap mitos tersebut.
Padahal, buah sirsak memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Manfaat buah sirsak untuk kesehatan ibu hamil dapat dirasakan oleh ibu hamil muda dan ibu hamil tua.
Ada beberapa manfaat buah Sirsak untuk ibu hamil, di antaranya:
Mencegah Mual dan Muntah
Di masa awal kehamilan biasanya merasakan mual dan muntah. Hal ini wajar terjadi di trimester pertama kehamilan. Namun tak perlu khawatir karena ternyata rasa mual dan muntah ini dapat dicegah dengan rajin mengkonsumsi buah sirsak. Buah sirsak memiliki rasa yang manis namun sedikit asam sehingga membuat produksi air liur meningkat. Peningkatan air liur ini rupanya mampu mengurangi rasa mual sehingga keinginan untuk muntah dapat tertahan.
Meningkatkan Nafsu Makan
Manfaat buah sirsak untuk kesehatan ibu hamil yang lain yaitu dapat meningkatkan nafsu makan. Rasa mual yang mengganggu di pagi hari membuat ibu hamil tak berselera makan. Untuk itulah bila mengkonsumsi jus buah sirsak untuk kembali mendapatkan nafsu makan. Tentu saja jika nafsu makan membaik, akan memberikan dampak positif terhadap janin.
Melancarkan Pencernaan
Masalah pencernaan merupakan masalah yang wajar terjadi pada ibu hamil. Biasanya hal ini terjadi di trimester kedua dan ketiga kehamilan saat janin mulai membesar. Konstipasi tentu mengganggu aktivitas harian. Jika ini terjadi, tak perlu panik karena hal ini bisa diatasi dengan rajin mengkonsumsi buah sirsak di masa kehamilan. Buah sirsak mengandung banyak serat yang baik untuk melancarkan pencernaan.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat buah sirsak untuk kesehatan ibu hamil berikutnya adalah mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan terbesar dari buah sirsak adalah vitamin C yang baik sebagai pertahanan tubuh. Buah sirsak juga mengandung antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan ibu hamil. Dengan mengkonsumsi buah sirsak selama masa kehamilan, ibu hamil dapat terhindar dari berbagai penyakit yang mengganggu. Tak hanya itu, sariawan dan panas dalam pun dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah sirsak minimal satu minggu sekali.
Membantu Mengenyangkan Perut
Membuat perut terasa lebih kenyang merupakan salah satu manfaat buah sirsak untuk kesehatan ibu hamil lain yang perlu diketahui. Meskipun tentu saja tak mampu menggantikan nasi sebagai makanan utama, namun buah sirsak juga mengandung karbohidrat, gula, dan juga serat yang dapat mengenyangkan perut.
Merangsang Produksi ASI
Mengkonsumsi buah sirsak secara rutin dalam bentuk jus buah maupun buah segar. Buah sirsak mengandung air, magnesium, dan juga kalsium yang dapat merangsang produksi ASI.
Mencegah Rambut Rontok
Manfaat buah sirsak untuk kesehatan utamanya bagi ibu hamil yang perlu diketahui adalah mampu mencegah rambut rontok. Pada beberapa ibu hamil, rambut rontok di masa kehamilan memang terjadi. Dan ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah sirsak sebagai camilan saat hamil.
Membuat Wajah Tampak Lebih Muda
Biasanya penuaan wajah pada ibu hamil terjadi ketika ibu hamil merasa lelah, letih, dan stress. Lawan penuaan wajah dengan buah sirsak. Terdapat kandungan vitamin C dan antioksidan yang banyak pada buah sirsak sehingga mampu melawan tanda penuaan dan keriput wajah pada ibu hamil.
Itulah beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan ibu hamil yang perlu diketahui. Ternyata buah sirsak bukanlah buah yang menakutkan bagi ibu hamil kan? Tapi ingat, jangan mengkonsumsi terlalu berlebihan ya. Salam sehat. (red/04/02/2021).
